Che cos’è una micro‑pausa?

Una micro‑pausa è un intervallo breve, di solito tra i 3 e i 10 minuti, durante il quale si interrompe l’attività lavorativa per fare stretching, respirare o semplicemente staccarsi dallo schermo. Con SubiFocus puoi impostare timer specifici per queste pause.

Gli studi indicano che le micro‑pause riducono lo stress visivo e migliorano la concentrazione a lungo termine. Il corpo umano ha bisogno di periodi di recupero per mantenere l’energia mentale al massimo livello.

Strategie pratiche da applicare

  • Alzarsi dal tavolo e fare una breve passeggiata.
  • Eseguire esercizi di respirazione profonda.
  • Stendere gli occhi in un ambiente tranquillo per 30 secondi.